Umów intro call

Joanna Budzis

Monitorowanie i trening fal mózgowych – qEEG jako nowa technologia w treningu sportowca

psychologia sportu /

Współczesny sport to nie tylko trening fizyczny i jeśli to czytasz, to doskonale wiesz dlaczego zarządzanie reakcją emocjonalną, fizjologiczną i behawioralną zawodnika na starcie pozwala mu wygrywać. Trening mentalny to już coś więcej niż psychologia, to optymalizowanie pracy mózgu i układu nerwowego z wykorzystaniem zwalidowanej technologii medycznej. Czy słyszałeś o technologii qEEG? Do gabinetu wchodzi […]

Monitorowanie i trening fal mózgowych – qEEG jako nowa technologia w treningu sportowca Dowiedz się więcej »

Po co próbować jeszcze raz, skoro nie mam talentu?

psychologia sportu /

W jednym z eksperymentów na Uniwersytecie Stanford, profesor psychologii obserwowała reakcję swoich studentów na słabą ocenę na teście. Pozwoliła wszystkim tym studentom obejrzeć prace innych studentów z grupy. Studenci z nastawieniem na stałość patrzyli tylko na prace gorzej napisane od swoich. Dlaczego? Dlatego, że szukali gorszych od siebie, żeby poczuć się lepiej. To był ich

Po co próbować jeszcze raz, skoro nie mam talentu? Dowiedz się więcej »

Praca z przekonaniami – skąd biorą się Twoje negatywne myśli automatyczne?

psychologia sportu /

W poprzednim artykule, przedstawiałam model poznawczy, który stoi za reakcją stresową utrudniającą występy wielu sportowcom. Automatyczne reakcje na codzienne sytuacje utrwalają w nas pewne wzorce zachowań. Oprócz pracy z negatywnymi myślami automatycznymi, warto przyjrzeć się własnym przekonaniom, które są podstawą wielu hamujących postaw np. unikania sytuacji, które mogą narazić nas na porażkę, ocenę innych albo

Praca z przekonaniami – skąd biorą się Twoje negatywne myśli automatyczne? Dowiedz się więcej »

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie?

psychologia sportu /

Dietetycy mówią – jesteś tym, co jesz. Psycholodzy mówią – jesteś tym, co myślisz. Jedni i drudzy mają słuszność, edukując swoich pacjentów w kwestii tego, jak traktują własne organizmy. Ludzki organizm to sieć naczyń połączonych, a wiele zaburzeń w codziennym funkcjonowaniu człowieka wynika z nieprawidłowych procesów. Odnalezienie związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy myślami, a emocjami, fizjologią i

Negatywne myśli automatyczne – co faktycznie hamuje Cię na starcie? Dowiedz się więcej »

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach

psychologia sportu /

1 – ZATRZYMAJ AUTOMATYCZNE MYŚLI  STOP! Zapewne odbierasz niepewność i stres przed startem, jako coś złego. Nic bardziej mylnego! Stres jest naturalną reakcją Twojego układu nerwowego na wyzwanie. Jeśli zaakceptujesz te symptomy przedstartowe i lekki dyskomfort, to szybko zauważyć, że reakcja przestaje się nasilać i wcale nie musisz z nią walczyć. Obserwuj swoje myśli i

7 kroków do radzenia sobie z lękiem i stresem na zawodach Dowiedz się więcej »

3 sposoby na problemy z zaśnięciem

psychologia sportu /

Bezsenność, trudności z zasypianiem, budzenie się w środku nocy, a potem zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją i gorszy performance. To wszystko, to zmora wielu zawodników przygotowujących się do startów na zawodach. Nie musisz być sportowcem, żeby wiedzieć, co to jest niepokój i stres przed ważnym wydarzeniem. Zobacz, co może ci pomóc… Sen jest najważniejszą i najlepszą

3 sposoby na problemy z zaśnięciem Dowiedz się więcej »

EEG Biofeedback – mental training & high performance – technologia, która daje mierzalne efekty

psychologia sportu /

Napięcie i stres, problemy z koncentracją uwagi, niestabilność emocjonalna, spadek efektywności w pracy intelektualnej, doświadczenia psychicznego i fizycznego wyczerpania i problemów ze snem. To dotyczy bardzo wielu z nas, prawda? Biologiczne przyczyny tych stanów są podstawą do zastosowania technologii, która daje mierzalne efekty w poprawie funkcjonowania i osiągania lepszych rezultatów w wybranych dziedzinach życia. EEG

EEG Biofeedback – mental training & high performance – technologia, która daje mierzalne efekty Dowiedz się więcej »

Nowy klub, trener, miejsce – jak sobie z tym poradzić?

psychologia sportu /

Zmiana klubu, trenera i szkoły to ważne momenty w życiu sportowca – zobacz na co zwrócić uwagę i skąd czerpać siłę w okresie zmiany. Bycie sportowcem to pod wieloma względami życie na walizkach. Pamiętam jak wracałam do domu z obozów i trzeba było wyprać wszystko, wysuszyć i spakować na nowo, bo rano był np. wylot

Nowy klub, trener, miejsce – jak sobie z tym poradzić? Dowiedz się więcej »

Kiedy czegoś bardzo chcesz, ale… już nie masz siły

psychologia sportu /

Z pracy do domu, z treningu na uczelnie, z obozu na zawody, z zawodów do pracy. Pranie, pakowanie, odprawa lotów, hotel, zawody… Jak żyć? Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy człowiekiem, który mierzy się z wyzwaniami życia codziennego, niezbędne jest posiadanie wiedzy o tym, jak zadbać o swoją kondycję psychiczną. Jeśli chcesz działać efektywnie,

Kiedy czegoś bardzo chcesz, ale… już nie masz siły Dowiedz się więcej »