motywacja

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować?

Stres na zawodach nie dawał Ci już spokoju? Twoje dziecko kończyło zmagania z płaczem zamiast uśmiechem na twarzy? A może chcesz przygotować się do nadchodzących Mistrzostw najlepiej, jak to możliwe i usłyszałeś o „treningu mentalnym”? Czas na pierwszą wizytę u psychologa sportu!  Niezależnie z którego punktu startujesz warto przed pierwszym spotkaniem przeczytać ten artykuł, żeby …

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować? Read More »

Sportowcu, czujesz, że coś nie tak? Zwrócić uwagę na te 5 rzeczy.

Chwalimy się sukcesami. Porażkami potrafią tylko nieliczni. W opinii wielu, nie ma co zarażać negatywną energią mówiąc, jak jest szaro, buro i nic nam nie idzie. Pewnie wydaje ci się, że lepiej jest inspirować i być wzorem pozytywnego nastawienia do osiągania celów… Dzień po dniu, trening po treningu – więcej, mocniej, dalej, szybciej. Sportowcy wymagają …

Sportowcu, czujesz, że coś nie tak? Zwrócić uwagę na te 5 rzeczy. Read More »

“We deserve to dream” – A ty zasługujesz na to, żeby marzyć? 

W powietrzu unosi się aura nowości. postanowień, zmian a za tym mocny powiew energii do działania. “Nowy Rok!”- mówią. “Lepszy rok!” – życzą…  Zachłanni jesteśmy i głodni kolejnych osiągnięć i tak zaczynamy planować cele na kolejne 12 miesięcy. Rozwój w wielu (a najlepiej wszystkich) dziedzinach życia był przez ostatnie kilka lat bardzo popularny. Mam jednak …

“We deserve to dream” – A ty zasługujesz na to, żeby marzyć?  Read More »

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?!

Kto kiedyś nie wierzył w swoje możliwości, a tu nagle… sukces?! Ręka do góry! Jestem pewna, że byłeś nie raz w takiej sytuacji. Tak samo, jak nasza zawodniczka… Bohaterka dzisiejszej historii jest tuż przed najważniejszymi zawodami w sezonie. Cele na start, strategia i rutyna przedstartowa: ustalone. Z rozmowy wynika, że największym lękiem przedstartowym i czymś, …

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?! Read More »

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy?

Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć.  Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich …

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Read More »

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces

Nie od dzisiaj wiadomo, że najwybitniejszy sportowcy (oraz inni ludzie sukcesu) regularnie stosują wizualizację, jako pomoc w realizacji celów. Dlaczego?  1. Wzmacniasz pewność siebie Za każdym razem, kiedy wyobrażasz sobie siebie osiągającego sukces, na treningu lub na zawodach, działasz na podświadomość i zaczynasz bardziej wierzyć w swoje możliwości. Możesz  w ten sposób utrwalać plan i …

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces Read More »

Po pierwsze: wsparcie

Wsparcie dziecka? Zawsze. Zapytaj samego siebie – Dlaczego moje dziecko chciało trenować sport? Jeśli zwrócisz uwagę na to, co skłoniło Twoje dziecko do uprawiania sportu, to z pewnością była to: zabawa, przyjaźnie albo marzenia o byciu jak jeden z ich sportowych idoli. Nie było tam nic o presji wyniku, oczekiwaniach, wygrywaniu z kolegą i koleżanką …

Po pierwsze: wsparcie Read More »

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka.

Od roku 2012 mam przyjemność obserwować rozwój sportowy mojego dziecka. Pamiętam jego pierwsze lekcje nauki pływania. Radość, moja radość, że dziecko uczy się czegoś nowego, czegoś co sprawia mu ogromną radość i przyjemność. Nagle staje się to jego pasją, codziennością i celem w życiu. I nauka pływania nie kończy się na posiadaniu umiejętności pływania, zrodziło się …

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka. Read More »

Pozytywny feedback, czyli jak inspirować i nagradzać?

Pozytywny feedback jest kluczowy w kwestii motywacji człowieka, tym bardziej zawodnika, który codziennie podejmuje znacznie więcej wyzwań, niż jego niesportowy rówieśnik. Pozytywny feedback stymuluje ośrodki nagrody w mózgu, pozostawiając odbiorcę otwartego na nowe doświadczenia i wyzwania.  Jednocześnie, negatywny feedback wskazuje na oczekiwane poprawki, rozpoznaje to jako zagrożenie i uruchamia zamkniętą postawę obronną. Regularne dostarczanie pozytywnego …

Pozytywny feedback, czyli jak inspirować i nagradzać? Read More »