motywacja

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy?

psychologia sportu / By

Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć.  Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich …

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Read More »

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces

psychologia sportu / By

Nie od dzisiaj wiadomo, że najwybitniejszy sportowcy (oraz inni ludzie sukcesu) regularnie stosują wizualizację, jako pomoc w realizacji celów. Dlaczego?  1. Wzmacniasz pewność siebie Za każdym razem, kiedy wyobrażasz sobie siebie osiągającego sukces, na treningu lub na zawodach, działasz na podświadomość i zaczynasz bardziej wierzyć w swoje możliwości. Możesz  w ten sposób utrwalać plan i …

3 dowody na to, że wizualizacja pomoże ci osiągnąć sukces Read More »

Po pierwsze: wsparcie

Uncategorized / By

Wsparcie dziecka? Zawsze. Zapytaj samego siebie – Dlaczego moje dziecko chciało trenować sport? Jeśli zwrócisz uwagę na to, co skłoniło Twoje dziecko do uprawiania sportu, to z pewnością była to: zabawa, przyjaźnie albo marzenia o byciu jak jeden z ich sportowych idoli. Nie było tam nic o presji wyniku, oczekiwaniach, wygrywaniu z kolegą i koleżanką …

Po pierwsze: wsparcie Read More »

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka.

psychologia sportu / By

Od roku 2012 mam przyjemność obserwować rozwój sportowy mojego dziecka. Pamiętam jego pierwsze lekcje nauki pływania. Radość, moja radość, że dziecko uczy się czegoś nowego, czegoś co sprawia mu ogromną radość i przyjemność. Nagle staje się to jego pasją, codziennością i celem w życiu. I nauka pływania nie kończy się na posiadaniu umiejętności pływania, zrodziło się …

\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka. Read More »

Pozytywny feedback, czyli jak inspirować i nagradzać?

psychologia sportu / By

Pozytywny feedback jest kluczowy w kwestii motywacji człowieka, tym bardziej zawodnika, który codziennie podejmuje znacznie więcej wyzwań, niż jego niesportowy rówieśnik. Pozytywny feedback stymuluje ośrodki nagrody w mózgu, pozostawiając odbiorcę otwartego na nowe doświadczenia i wyzwania.  Jednocześnie, negatywny feedback wskazuje na oczekiwane poprawki, rozpoznaje to jako zagrożenie i uruchamia zamkniętą postawę obronną. Regularne dostarczanie pozytywnego …

Pozytywny feedback, czyli jak inspirować i nagradzać? Read More »