Umów intro call

psychologia sportu

Czas START – czyli 3 sprawdzone sposoby na mentalne przygotowanie do startu

psychologia sportu /

Patrzysz na kalendarz i czujesz… lekki ścisk w brzuchu. Czy to motyle? Ekscytacja? A może stres? Na widok zbliżających się, najważniejszych zawodów w sezonie, może pojawiać się cały wachlarz emocji i jeszcze bardziej rozmaite myśli o potencjalnych sukcesach i porażkach. To świetnie, bo oznacza, że całe twoje ciało szykuje się na coś niezwykłego. Nowe doświadczenia […]

Czas START – czyli 3 sprawdzone sposoby na mentalne przygotowanie do startu Dowiedz się więcej »

“Dobry” trener, czyli jaki?

psychologia sportu /

Dla jednego zawodnika idealny trener słucha, żartuje i jest dostępny 24/7.Drugi zawodnik woli kogoś, kto potrafi dać mu konkretne wskazówki , ale niekoniecznie potrzebuje zwierzania się trenerowi oraz omawiania decyzji. Można wymieniać różne kombinacje zachowań i metod trenerów, ale pytanie brzmi: Czy istnieje trener “idealny”? W sporcie to trener pełni rolę przywódcy. Wraz z zawodnikami

“Dobry” trener, czyli jaki? Dowiedz się więcej »

Dogadajmy się! 4 sposoby na skuteczną komunikację.

psychologia sportu /

Dlaczego tak trudno nam ze sobą rozmawiać?Co sprawia, że kiedy przychodzi nam prosić o POMOC, nagle chowamy się i unikamy ‘konfrontacji’? W pracy, czy na treningach wolisz szukać sam odpowiedzi, niż zapytać. Dowiedz się jak to zmienić i popraw swoją komunikację! STRACH PRZED BYCIEM OCENIONYM – nie jesteś sam. Jeśli myślisz, że tylko Ty zastanawiasz

Dogadajmy się! 4 sposoby na skuteczną komunikację. Dowiedz się więcej »

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować?

psychologia sportu /

Stres na zawodach nie dawał Ci już spokoju? Twoje dziecko kończyło zmagania z płaczem zamiast uśmiechem na twarzy? A może chcesz przygotować się do nadchodzących Mistrzostw najlepiej, jak to możliwe i usłyszałeś o „treningu mentalnym”? Czas na pierwszą wizytę u psychologa sportu!  Niezależnie z którego punktu startujesz warto przed pierwszym spotkaniem przeczytać ten artykuł, żeby

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować? Dowiedz się więcej »

Bądź egoist(k)ą, nie spełnisz oczekiwań wszyskich. 

psychologia sportu /

Do tego tekstu zainspirował mnie zawodnik, kiedy podczas zgrupowania rozmawialiśmy o uczuciu presji, który mu towarzyszy. Niejednokrotnie, podczas warsztatów i indywidualnych sesji ze sportowcami, pojawia się trudność z zaakceptowaniem oczekiwań swoich bliskich i środowiska sportowego. Ciężar wyniku i wybitnych osiągnięć jest tym trudniejszy, gdy zawodnik chce udowodnić swoją wartość innym, a bardzo często są to

Bądź egoist(k)ą, nie spełnisz oczekiwań wszyskich.  Dowiedz się więcej »

Sportowcu, czujesz, że coś nie tak? Zwrócić uwagę na te 5 rzeczy.

psychologia sportu /

Chwalimy się sukcesami. Porażkami potrafią tylko nieliczni. W opinii wielu, nie ma co zarażać negatywną energią mówiąc, jak jest szaro, buro i nic nam nie idzie. Pewnie wydaje ci się, że lepiej jest inspirować i być wzorem pozytywnego nastawienia do osiągania celów… Dzień po dniu, trening po treningu – więcej, mocniej, dalej, szybciej. Sportowcy wymagają

Sportowcu, czujesz, że coś nie tak? Zwrócić uwagę na te 5 rzeczy. Dowiedz się więcej »

“We deserve to dream” – A ty zasługujesz na to, żeby marzyć? 

Bez kategorii /

W powietrzu unosi się aura nowości. postanowień, zmian a za tym mocny powiew energii do działania. “Nowy Rok!”- mówią. “Lepszy rok!” – życzą…  Zachłanni jesteśmy i głodni kolejnych osiągnięć i tak zaczynamy planować cele na kolejne 12 miesięcy. Rozwój w wielu (a najlepiej wszystkich) dziedzinach życia był przez ostatnie kilka lat bardzo popularny. Mam jednak

“We deserve to dream” – A ty zasługujesz na to, żeby marzyć?  Dowiedz się więcej »

Wszyscy mają medal. Mam i ja!

psychologia sportu /

Od najmłodszych lat, medal staje symbolem zwycięstwa i wielkich osiągnięć. Dostajemy nawet medal za 10 tysięcy wykonanych kroków dziennie. Startujemy w biegach masowych,  w których tuż po przekroczeniu lini mety zawieszają nam na szyi pamiątkowe trofeum. Czym jest ten medal? Dzieci ubrane w białe uniformy gromadzą się na długo wyczekiwanym turnieju. Niczym samuraje, próbują swoich

Wszyscy mają medal. Mam i ja! Dowiedz się więcej »

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?!

psychologia sportu /

Kto kiedyś nie wierzył w swoje możliwości, a tu nagle… sukces?! Ręka do góry! Jestem pewna, że byłeś nie raz w takiej sytuacji. Tak samo, jak nasza zawodniczka… Bohaterka dzisiejszej historii jest tuż przed najważniejszymi zawodami w sezonie. Cele na start, strategia i rutyna przedstartowa: ustalone. Z rozmowy wynika, że największym lękiem przedstartowym i czymś,

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?! Dowiedz się więcej »

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy?

psychologia sportu /

Więcej, szybciej, mocniej, dalej… I co dalej? Żyjemy w czasach wielkich osiągnięć.  Formułujemy sobie cele, ustalamy standardy, dajemy się pozycjonować w rankingach i porównujemy się do tych, którzy są na ich szczytach. Kultura osiągnięć, rywalizacja, a w konsekwencji koncentracja na własnym rozwoju jest fundamentem sportu, biznesu i życia codziennego. A co jeśli, zmotywowani wizją wielkich

Dlaczego warto zapisać dzisiaj wieczorem swoje 3 mikrosukcesy? Dowiedz się więcej »