Umów intro call

Małgorzata Sławińska

6 sposobów, jak mentalnie poradzić sobie z kontuzją

psychologia sportu /

Radzenie sobie z kontuzjami może być sporym wyzwaniem psychicznym dla sportowca. Jeśli trenujesz, to Twoje samopoczucie fizyczne i emocjonalne są ze sobą ściśle powiązane. Między innymi dlatego tak trudno jest odpuścić lub zmienić dotychczasową rutynę treningową. O tym dlaczego trenujemy pomimo kontuzji pisałam w 1 części artykułu – Kiedy mniej znaczy więcej: dlaczego trenujemy mimo […]

6 sposobów, jak mentalnie poradzić sobie z kontuzją Dowiedz się więcej »

Kiedy mniej znaczy więcej: dlaczego trenujemy pomimo kontuzji?

psychologia sportu /

W świecie sportu podziwiamy zawodników za ich wyjątkowe umiejętności, wytrwałość i oddanie. Jednak często niezauważalnym aspektem jest ich zdolność do kontynuowania treningów i rywalizacji pomimo kontuzji. Pojawia się pytanie: Dlaczego sportowcy odmawiają zatrzymania się i zamiast tego decydują się trenować mimo bólu?  PASJA CZY TOŻSAMOŚĆ ? Dla wielu sportowców, ich dyscyplina sportowa to nie tylko

Kiedy mniej znaczy więcej: dlaczego trenujemy pomimo kontuzji? Dowiedz się więcej »

“Dobry” trener, czyli jaki?

psychologia sportu /

Dla jednego zawodnika idealny trener słucha, żartuje i jest dostępny 24/7.Drugi zawodnik woli kogoś, kto potrafi dać mu konkretne wskazówki , ale niekoniecznie potrzebuje zwierzania się trenerowi oraz omawiania decyzji. Można wymieniać różne kombinacje zachowań i metod trenerów, ale pytanie brzmi: Czy istnieje trener “idealny”? W sporcie to trener pełni rolę przywódcy. Wraz z zawodnikami

“Dobry” trener, czyli jaki? Dowiedz się więcej »

Dogadajmy się! 4 sposoby na skuteczną komunikację.

psychologia sportu /

Dlaczego tak trudno nam ze sobą rozmawiać?Co sprawia, że kiedy przychodzi nam prosić o POMOC, nagle chowamy się i unikamy ‘konfrontacji’? W pracy, czy na treningach wolisz szukać sam odpowiedzi, niż zapytać. Dowiedz się jak to zmienić i popraw swoją komunikację! STRACH PRZED BYCIEM OCENIONYM – nie jesteś sam. Jeśli myślisz, że tylko Ty zastanawiasz

Dogadajmy się! 4 sposoby na skuteczną komunikację. Dowiedz się więcej »

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować?

psychologia sportu /

Stres na zawodach nie dawał Ci już spokoju? Twoje dziecko kończyło zmagania z płaczem zamiast uśmiechem na twarzy? A może chcesz przygotować się do nadchodzących Mistrzostw najlepiej, jak to możliwe i usłyszałeś o „treningu mentalnym”? Czas na pierwszą wizytę u psychologa sportu!  Niezależnie z którego punktu startujesz warto przed pierwszym spotkaniem przeczytać ten artykuł, żeby

Pierwsza wizyta u psychologa sportu – jak się przygotować? Dowiedz się więcej »

„Moje dziecko nie chce już uprawiać sportu!”

Bez kategorii /

Za Wami lata wożenia na treningi, ogrom włożonej pracy i zasobów (także finansowych), sukcesy i medale, aż tu nagle słyszysz… „ja już nie chce trenować”. Pierwsza reakcja? Szok? Niedowierzanie? Ale JAK TO? Co się stało… przecież było tak dobrze.  Jak sobie poradzić w takiej sytuacji?  Po pierwsze:  Co, jeśli wszystkie znaki na niebie i ziemi

„Moje dziecko nie chce już uprawiać sportu!” Dowiedz się więcej »

Silna drużyna, czyli jaka?

Bez kategorii /

„Siła zespołu to każdy indywidualny zawodnik. Siłą każdego zawodnika jest zespół”. – Phil Jackson Twoja ulubiona drużyna właśnie „zakupiła” nowego zawodnika – utalentowanego, doświadczonego, z sukcesami na koncie. Przed nadchodzącymi meczami oczekiwania rosną… W końcu mamy „gwiazdę” w zespole. Pierwsze rozgrywki i… upragnionych efektów brak. Gra nie jest na takim poziomie, jakiego wszyscy oczekiwali. Czemu

Silna drużyna, czyli jaka? Dowiedz się więcej »

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?!

psychologia sportu /

Kto kiedyś nie wierzył w swoje możliwości, a tu nagle… sukces?! Ręka do góry! Jestem pewna, że byłeś nie raz w takiej sytuacji. Tak samo, jak nasza zawodniczka… Bohaterka dzisiejszej historii jest tuż przed najważniejszymi zawodami w sezonie. Cele na start, strategia i rutyna przedstartowa: ustalone. Z rozmowy wynika, że największym lękiem przedstartowym i czymś,

Zawodniku, czemu się nie doceniasz?! Dowiedz się więcej »

Zawodnik skoncentrowany, czyli jaki?

psychologia sportu /

“No skoncentruj się!”, “Gdzie Ty masz dziś głowę!” Kto tego nie słyszał?  Jesteś na treningu, trener przekazuje Ci kolejne zadania, wykonujesz, wracasz i…Znowu zrobiłeś inną ilość powtórzeń, oddychałeś na 2 zamiast na 4. Myślisz sobie: No nic, to tylko trening. Następnym razem będzie lepiej. Mamy złą i dobrą wiadomość.Zła: Nie będzie lepiej. Dobra: Chyba, że

Zawodnik skoncentrowany, czyli jaki? Dowiedz się więcej »

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać.

psychologia sportu /

Sezon startowy trwa, masz zaplanowane starty, wybierasz zawody na które pojedziesz. Zaczynasz stawiać czoła wyzwaniom i nagle pojawia się… stres. Na treningach wszystko jest dobrze, ale kiedy przychodzi wyzwanie “głowa” zawodzi. To właśnie z powodu zbyt intensywnej reakcji stresowej zawodnicy dzwonią do psychologa sportu i mówią “bardzo się stresuję przed zawodami i przez to nie wychodzą

Czego brakuje Ci na zawodach? 3 poziomy umiejętności mentalnych, które musisz znać. Dowiedz się więcej »