MINI MENTAL, czyli jak odkryć supermoce młodego sportowca?
Trening mentalny dostępny dla każdego.
MINI MENTAL, czyli jak odkryć supermoce młodego sportowca? Dowiedz się więcej »
trening mentalny
Potęga wizualizacji na drodze do sukcesu.
“Ten, kto nie ma wyobraźni, nie ma skrzydeł” mówi jedna z maksym samego Muhammada Ali. Idąc o krok dalej ten, kto nie potrafi wizualizować, nie wykorzystuje swojego potencjału sportowego. Wizualizacja to narzędzie treningu mentalnego, o którym mówi się dużo i od jakiegoś czasu trenerzy korzystają z niej jako trening przygotowujący zawodnika do startu na zawodach.
Potęga wizualizacji na drodze do sukcesu. Dowiedz się więcej »
Jak CELować w swoje marzenia?
Ile razy zaczynałeś o czymś marzyć, ale bałeś się o tym powiedzieć na głos, żeby nie zapeszyć? Jeśli myślisz, że jedyną różnicą pomiędzy marzeniem, a celem, jest ustalenie daty realizacji tego drugiego – możesz się rozczarować, gdy termin nie wystarczy. Polecam Ci zacząć od określenia trzech kluczowych kwestii. KONTROLA – Czy to jest zależne od
Jak CELować w swoje marzenia? Dowiedz się więcej »
Iga Świątek ujawnia tajemnicę swojego sukcesu – trening mentalny.
Kobietą być. Sportowcem być. Psychologia sportu dla kobiet? Tak. Czy kobieta sportowiec to kobieta silna? Tak. Ale czy to oznacza, że nie musi pracować nad swoim umysłem? Wręcz przeciwnie, coraz więcej wybitnych sportowców otwarcie przyznaje, że trening mentalny i współpraca z psychologiem to kluczowa strategia w drodze do ich mistrzostwa. Co więcej, światowej klasy zawodniczki wspominają
Iga Świątek ujawnia tajemnicę swojego sukcesu – trening mentalny. Dowiedz się więcej »
Odczarować mental – 4 kroki do zrozumienia treningu umysłu.
Głowa, umysł, psychika to nieodłączne elementy sukcesu w sporcie. Dlaczego? Bo to, co widzisz, słyszysz i czujesz w chwili wyzwania, może być motorem do skutecznego działania albo, jeśli nieprawidłowo interpretowane, stanie się hamulcem . Jeśli do tej pory wydawało Ci się, że możesz wykorzystywać swoje możliwości i pracować na 100%, pomyśl: to w najlepszym wypadku
Odczarować mental – 4 kroki do zrozumienia treningu umysłu. Dowiedz się więcej »
\”Obserwując dziś własne dziecko widzę świadomego zawodnika.\” List od mamy pływaka.
Od roku 2012 mam przyjemność obserwować rozwój sportowy mojego dziecka. Pamiętam jego pierwsze lekcje nauki pływania. Radość, moja radość, że dziecko uczy się czegoś nowego, czegoś co sprawia mu ogromną radość i przyjemność. Nagle staje się to jego pasją, codziennością i celem w życiu. I nauka pływania nie kończy się na posiadaniu umiejętności pływania, zrodziło się
Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy.
Wstajesz rano, jesteś zmęczony, a przed tobą kolejny ciężki dzień treningowy. Spodziewasz się, albo wiesz dokładnie jakie zadania treningowe będą dla ciebie dzisiaj wyzwaniem. Zdarza się, że wiesz dokładnie w jakim dniu tygodnia czeka cię sprawdzian treningowy. Przypominasz sobie jak bardzo męczące były podobne zadania, wspominasz to zmęczenie, ból mięśni i trudności z oddychaniem… A
Ból i zmęczenie, czyli to czego obawia się każdy zawodnik. Prawie każdy. Dowiedz się więcej »
Sekrety pewności siebie
Pewność siebie, to umiejętność, którą zawodnik buduje w okresie treningowym tak samo jak i inne umiejętności niezbędne do osiągnięcia mistrzostwa. Niepewność na starcie, strach, lęk i stres to coś co w większym lub mniejszym stopniu dotyka każdego zawodnika. Ci, którzy skutecznie potrafią nad tym zapanować, wypracowali to. Mistrzowska pewność siebie i kontrola stresu jest wypracowana.
Sekrety pewności siebie Dowiedz się więcej »
Stres, lęk i negatywne myśli- co z nimi zrobić?
Okres startowy w pełni, a Ty nie do końca czujesz, że Twoje starty są odzwierciedleniem twojej pracy na treningach? Przyczyn może być wiele, ale bardzo często zawodnicy ulegają presji wyniku i borykają się ze stresem przedstartowym. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? Uczucie niepewności przed lub w trakcie startów na zawodach może
Stres, lęk i negatywne myśli- co z nimi zrobić? Dowiedz się więcej »