Umów intro call

psychologia sportu

Głowa pełna ognia – jak ADHD napędza sportowców?

psychologia sportu /

ADHD na boisku to nie tylko wyzwanie – to także ogromny potencjał. Dlaczego niektórzy sportowcy z zaburzeniami uwagi odnoszą spektakularne sukcesy, a inni znikają w cieniu? W tym artykule odkrywamy, czym naprawdę jest ADHD w sporcie, jak je rozpoznać i – co najważniejsze – jak mądrze nim zarządzać. Przykłady Phelpsa, Biles i codzienne historie z sali treningowej pokazują, że koncentracja to coś więcej niż cisza w głowie.

Głowa pełna ognia – jak ADHD napędza sportowców? Dowiedz się więcej »

Zawodnik, który spala się na starcie – co naprawdę się wtedy dzieje?

psychologia sportu /

Na treningach jest szybki. Precyzyjny. Skupiony.Ale gdy przychodzi start… jego ciało jakby go nie słuchało. Ruchy są szarpane. Głowa pełna chaosu.Wynik? O wiele poniżej możliwości. W świecie sportu mówi się: „spalił się na starcie”. Ale to nie do końca prawda. Bo tu nie chodzi o słabość. Ani o brak przygotowania. To choking under pressure –

Zawodnik, który spala się na starcie – co naprawdę się wtedy dzieje? Dowiedz się więcej »

Zmiana trenera- oznaka porażki, czy dojrzałości?

psychologia sportu /

Zmiana trenera to jedna z tych decyzji, które wywołują emocje długo przed tym, zanim zapadnie. Dla jednych to ulga. Dla innych – wstyd albo poczucie winy. Niektórzy odchodzą po cichu. Inni robią to głośno. Ale niemal każdy, kto znalazł się na tym zakręcie, zadaje sobie to samo pytanie: czy coś ze mną jest nie tak,

Zmiana trenera- oznaka porażki, czy dojrzałości? Dowiedz się więcej »

„Już mi się nie chce” – zawodnik, który traci wiarę i chęci. Jak odzyskać motywację?

psychologia sportu /

Dwóch zawodników. Jeden z nich wstaje codziennie z energią, gotowy, by dać z siebie wszystko – wie, po co trenuje, widzi progres, czuje się częścią drużyny. Drugi – coraz częściej odsuwa budzik, szuka pretekstu, żeby nie robić zadań treningowych, w głowie zadaje sobie pytanie: „Czy to jeszcze ma sens?”. Zaczynali trenować razem, a teraz idą

„Już mi się nie chce” – zawodnik, który traci wiarę i chęci. Jak odzyskać motywację? Dowiedz się więcej »

„Nie dam rady”. Jak pokonać wewnętrzne ograniczenia i uwierzyć w siebie?

Bez kategorii, psychologia sportu /

Stoisz przed startem, za chwilę Twój wyczekiwany moment, wyjdziesz na arenę/basen/matę/scenę i… to  co masz w głowie to jedynie  myśl: „A co jeśli… nie dam rady?!”. Mierzysz się z uczuciem zwątpienia, które jest paraliżujące- mięśnie drętwieją, brakuje oddechu. Możliwe, że za tobą trudny okres, w którym progres wydaje się niewidoczny. A może starasz się utrzymać

„Nie dam rady”. Jak pokonać wewnętrzne ograniczenia i uwierzyć w siebie? Dowiedz się więcej »

Jak radzić sobie z presją bycia faworytem w sporcie?

psychologia sportu /

Bycie najlepszym w swojej dziedzinie sportowej to marzenie wielu zawodników. Jednak wiąże się ono z ogromną presją – zarówno ze strony otoczenia, jak i samych sportowców. Oczekiwania kibiców, trenerów, a także własne ambicje sprawiają, że utrzymanie się na szczycie jest niezwykle wymagające, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Jakie są koszty bycia faworytem i

Jak radzić sobie z presją bycia faworytem w sporcie? Dowiedz się więcej »

Lęk przed porażką w sporcie – jak sobie z nim radzić?

psychologia sportu /

Porażka jest nieodłącznym elementem sportu. Każdy zawodnik – od amatorów po mistrzów świata – prędzej czy później jej doświadcza. Dla jednych jest motywacją do dalszej pracy, dla innych stanowi źródło silnego lęku, który może paraliżować i hamować rozwój. Skąd bierze się strach przed przegraną i jak skutecznie sobie z nim radzić? Lęk vs. strach –

Lęk przed porażką w sporcie – jak sobie z nim radzić? Dowiedz się więcej »

Postanowienia noworoczne alternatywnie: EKSPERYMENTOWANIE, REFLEKSJA i SŁOWO PRZEWODNIE

psychologia sportu /

Każdy nowy rok przynosi obietnicę świeżego startu, a wraz z nim – postanowienia noworoczne. Jednak badania pokazują, że większość z nas porzuca je już po kilku tygodniach. W sporcie, gdzie kluczowe są wytrwałość i adaptacja, warto podejść do postanowień w sposób bardziej zrównoważony i elastyczny. Warto to podejście również zastosować do pozostałych dziedzin życia. Proponuję

Postanowienia noworoczne alternatywnie: EKSPERYMENTOWANIE, REFLEKSJA i SŁOWO PRZEWODNIE Dowiedz się więcej »

Monitorowanie i trening fal mózgowych – qEEG jako nowa technologia w treningu sportowca

psychologia sportu /

Współczesny sport to nie tylko trening fizyczny i jeśli to czytasz, to doskonale wiesz dlaczego zarządzanie reakcją emocjonalną, fizjologiczną i behawioralną zawodnika na starcie pozwala mu wygrywać. Trening mentalny to już coś więcej niż psychologia, to optymalizowanie pracy mózgu i układu nerwowego z wykorzystaniem zwalidowanej technologii medycznej. Czy słyszałeś o technologii qEEG? Do gabinetu wchodzi

Monitorowanie i trening fal mózgowych – qEEG jako nowa technologia w treningu sportowca Dowiedz się więcej »