Czy wiesz, że w ciągu dnia systematycznie skracasz oddech i używasz około 2/3 możliwości swoich płuc? Czy wiesz, że Twój mózg traktuje takie ograniczenia wymiany tlenowej jako zagrożenie życia i zapoczątkowuje reakcję stresową w Twoim ciele? Czy wiesz, że przewlekła reakcja stresowa i hormony stresu zatruwają Twój mózg i nie pozwalają Ci działać na 100% …
Warsztaty: Opanowanie stresu i siła oddechu w sporcie. Read More »
Trening oddechowy dotlenia mózg i rozluźnia ciało. Lepsza wymiana tlenowa w mózgu to lepsza kontrola emocji, lepsza koncentracja uwagi i w efekcie lepszy zawodnik. Dlaczego? Koncentracja oddechowa i różne formy ćwiczeń oddechowych wykonywanych systematycznie pozwalają zawodnikowi skutecznie uwolnić się od myśli i emocji dotyczących różnych sfer życia. Rozkojarzenie i rozpamiętywanie minionych sytuacji i wydarzeń odrywa …
Siła oddechu siłą zawodnika. Jak ją wykorzystać? Read More »
Wdech i wydech. Oddychamy około 20 000 razy dziennie. Jak często zwracasz uwagę na swój oddech? Dwuletni synek Michaela Phelpsa potrafi już rozpoznać u taty stresujące sytuacje przy grze w golfa i przypomina mu o specjalnych oddechu. W rozmowie z Business Insider, Phelps wyjaśnia na czym to polega. Oddech, oprócz swoich właściwości niezbędnych przy intensywnym …
Co to jest „LWI ODDECH” i dlaczego Michael Phelps uczy o tym swojego syna? Read More »
