Promocja!

STREAMBOOK Twój trening mentalny

81

Pierwszy w Polsce praktyczny przewodnik treningu mentalnego i dziennik treningowy sportowca. Opracowany przez psychologa sportu. Stworzony przez sportowca dla sportowców. Podręcznik prezentuje narzędzia, które pozwalają świadomie rozwijać się sportowcom w każdej dyscyplinie i grupie wiekowej.

Na stanie

Opis

  • ponad 30 narzędzi treningu mentalnego
  • ćwiczenia i przewodnik po planowaniu celów, wizualizacji, koncentracji oddechowej i pozytywnym self-talku
  • materiały do budowania motywacji i kontroli stresu
  • arkusze celów i planowania startów do opracowania wspólnie z trenerem
  • dziennik treningowy na 52 tygodnie – zaczynasz kiedy chcesz, wpisujesz daty, notujesz zadania i oceniasz wykonanie.
  • arkusze budowania nawyków treningowych i okołotreningowych  
  • QR do wideo z praktykami jogi dla sportowców
  • QR do wideo z treningami koncentracji, mindfulness i medytacją dla sportowców
  • kalendarz do grudnia 2021
  • cytaty motywacyjne
  • notatnik na wyniki z zawodów i uwagi trenera
  • praktyczne wskazówki do codziennej pracy na każdym etapie kariery
  • hasło i zaproszenie do zamkniętej grupy użytkowników STREAMBOOK

343 strony

miękka okładka

 

Autor: Joanna Budzis

Wydawnictwo: U.P.Z.P. Dorand

ISBN 978-83-66578-05-0