- ponad 30 narzędzi treningu mentalnego
- ćwiczenia i przewodnik po planowaniu celów, wizualizacji, koncentracji oddechowej i pozytywnym self-talku
- materiały do budowania motywacji i kontroli stresu
- arkusze celów i planowania startów do opracowania wspólnie z trenerem
- dziennik treningowy na 52 tygodnie – zaczynasz kiedy chcesz, wpisujesz daty, notujesz zadania i oceniasz wykonanie.
- arkusze budowania nawyków treningowych i okołotreningowych
- QR do wideo z praktykami jogi dla sportowców
- QR do wideo z treningami koncentracji, mindfulness i medytacją dla sportowców
- kalendarz
- cytaty motywacyjne
- notatnik na wyniki z zawodów i uwagi trenera
- praktyczne wskazówki do codziennej pracy na każdym etapie kariery
- hasło i zaproszenie do zamkniętej grupy użytkowników STREAMBOOK
343 strony
miękka okładka
Autor: Joanna Budzis
Wydawnictwo: U.P.Z.P. Dorand
ISBN 978-83-66578-05-0